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生活中我們(men)常會(hui)喝各種飲品，但有些飲品空腹喝會(hui)帶來健康危害。那你知道哪些飲品不(bu)能(neng)空腹喝嗎(ma)？中醫提醒，4大飲品千萬不(bu)能(neng)空腹喝！
咖啡
咖(ka)(ka)啡(fei)，對(dui)于奔(ben)波于各大寫字(zi)樓的(de)白(bai)領們是再熟悉不(bu)過的(de)飲品了--咖(ka)(ka)啡(fei)廳是日常(chang)商務會談的(de)優(you)選場(chang)所(suo)，而咖(ka)(ka)啡(fei)也是加班(ban)熬(ao)夜的(de)提神利器。女(nv)人(ren)經期喝咖(ka)(ka)啡(fei)有害(hai)嗎>>>咖(ka)(ka)啡(fei)中含有的(de)咖(ka)(ka)啡(fei)因(yin)(yin)，進入體(ti)內后(hou)(hou)會促使交(jiao)感神經興奮，因(yin)(yin)而消(xiao)除(chu)睡意(yi)、改善(shan)血液(ye)循環(huan)，身(shen)體(ti)也感覺(jue)暖和起來，不(bu)覺(jue)得疲勞，所(suo)以(yi)有“提神”效(xiao)果。但(dan)(dan)是交(jiao)感神經受到(dao)刺(ci)(ci)激、興奮，對(dui)食(shi)欲卻(que)有負面(mian)作(zuo)用，亦即食(shi)欲會減(jian)低，因(yin)(yin)此在餐(can)前喝咖(ka)(ka)啡(fei)會不(bu)想吃東西。另外(wai)，由于胃(wei)部受到(dao)刺(ci)(ci)激而胃(wei)液(ye)分泌增(zeng)加，刺(ci)(ci)激空(kong)胃(wei)，對(dui)胃(wei)潰瘍等患(huan)者(zhe)不(bu)利。但(dan)(dan)是在餐(can)后(hou)(hou)飲用，則因(yin)(yin)為胃(wei)液(ye)分泌會增(zeng)加，所(suo)以(yi)對(dui)消(xiao)化有幫助(zhu)。因(yin)(yin)此在餐(can)后(hou)(hou)飲用就(jiu)絕對(dui)沒有問題(ti)。當(dang)然(ran)，所(suo)謂“過猶不(bu)及”，再好的(de)東西，也要“適可(ke)而止”。原則上(shang)，咖(ka)(ka)啡(fei)以(yi)一天二至三杯為宜，如喝到(dao)四、五杯，大部分的(de)人(ren)即會感覺(jue)惡心，所(suo)以(yi)要小心。
酸奶
人(ren)們常在(zai)討論酸奶究竟應該怎(zen)么喝才更有益身體健(jian)康，或(huo)什么時候(hou)喝才更利于營養(yang)的吸(xi)收(shou)。如(ru)果在(zai)空腹狀態(tai)下(xia)飲用酸奶，很容易刺激胃(wei)腸道排空，酸奶中的營養(yang)來(lai)不及徹底(di)消(xiao)化吸(xi)收(shou)就被排出。飯后(hou)喝則可減少(shao)刺激，讓酸奶在(zai)胃(wei)中被慢慢吸(xi)收(shou)。
營養學(xue)專家(jia)李廣益(yi)介紹(shao)：一般來說，飯后30分(fen)鐘到(dao)2個小時(shi)之(zhi)間飲用酸(suan)(suan)(suan)奶效果最佳(jia)。人在通常狀況下，胃(wei)(wei)液(ye)的(de)PH值(zhi)(zhi)在1-3之(zhi)間;空腹時(shi)，胃(wei)(wei)液(ye)呈現酸(suan)(suan)(suan)性(xing)(xing)，PH值(zhi)(zhi)在2以下，不(bu)適合(he)酸(suan)(suan)(suan)奶中活性(xing)(xing)乳(ru)酸(suan)(suan)(suan)菌(jun)(jun)的(de)生長。只有(you)(you)當胃(wei)(wei)部PH值(zhi)(zhi)比較高，才能讓酸(suan)(suan)(suan)奶中的(de)乳(ru)酸(suan)(suan)(suan)菌(jun)(jun)充分(fen)生長，有(you)(you)利于健(jian)康。此外，酸(suan)(suan)(suan)奶飲用的(de)最佳(jia)溫度(du)是(shi)10℃-12℃，注意酸(suan)(suan)(suan)奶溫度(du)不(bu)宜(yi)超過50℃，否則會使其中的(de)有(you)(you)益(yi)菌(jun)(jun)失去活性(xing)(xing)。
蜂蜜
蜂蜜是(shi)一種(zhong)營養豐(feng)富的(de)(de)天(tian)然滋(zi)養食品，也是(shi)最常(chang)用的(de)(de)滋(zi)補品之一。含(han)有與(yu)人體血清濃度相(xiang)近的(de)(de)多(duo)種(zhong)無機鹽和(he)維生素，便于人體吸(xi)收。很多(duo)白領(ling)都有喝蜂蜜水(shui)的(de)(de)習慣，可以防止(zhi)便秘(mi)，滋(zi)養皮膚，保持機體健康。
專家提醒：蜂(feng)蜜(mi)的食(shi)用(yong)時(shi)間大(da)有講究，建議在飯后1.5-2小(xiao)時(shi)后喝為(wei)宜。空腹喝蜂(feng)蜜(mi)水容易使體(ti)內酸性增加，時(shi)間長了就會胃(wei)酸過(guo)多而(er)得胃(wei)潰(kui)(kui)瘍或十二指腸潰(kui)(kui)瘍。
如果本身腸(chang)胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸(chang)胃炎等不良(liang)癥狀。但是也不宜溫度過(guo)高，從藥理學的角度看(kan)，蜂蜜(mi)加(jia)熱到67度以上，會(hui)破壞當中的維它命、并(bing)減(jian)少它的香(xiang)氣，營養價值就降(jiang)低了。
減肥茶(cha)
夏天正(zheng)是(shi)健身(shen)減肥，秀(xiu)出好身(shen)材的(de)最佳時(shi)機(ji)。很多(duo)為了矯正(zheng)身(shen)材，防止發(fa)胖的(de)職場白領都(dou)借助減肥茶來控制體重。
茶，基本(ben)上(shang)是(shi)我們熟(shu)悉的(de)不(bu)能(neng)再熟(shu)悉的(de)飲(yin)品(pin)了，大家基本(ben)都(dou)知(zhi)道茶不(bu)能(neng)飯后馬(ma)上(shang)喝，最好半(ban)個小時再飲(yin)用。但是(shi)很多人往往沒(mei)有(you)注意到，茶也不(bu)應該空腹(fu)喝。古人云：“不(bu)飲(yin)空心茶”正是(shi)這個意思。因(yin)為(wei)茶葉中含有(you)咖(ka)(ka)啡因(yin)等生物堿(jian)(jian)，空腹(fu)飲(yin)茶易(yi)使(shi)腸道吸收(shou)咖(ka)(ka)啡堿(jian)(jian)過多，容易(yi)引起胃腸不(bu)適食欲減退。
當(dang)前(qian)市場上暢銷(xiao)的(de)減肥(fei)茶(cha)產(chan)品，強調茶(cha)療養(yang)生(sheng)的(de)概念，主(zhu)要成(cheng)分萃取自天然(ran)茶(cha)葉(xie)，同樣也就不宜空(kong)(kong)腹飲(yin)用(yong)。而(er)且具(ju)國內知名減肥(fei)茶(cha)品牌的(de)相(xiang)關負責人介紹，按照正(zheng)確的(de)方式飲(yin)用(yong)，也會讓減肥(fei)茶(cha)更好的(de)發(fa)揮作用(yong)，其(qi)中很重要的(de)一條(tiao)就是飯(fan)后飲(yin)用(yong)，切(qie)忌空(kong)(kong)腹。
因此要注意，以(yi)上4大飲品千萬不能空腹喝(he)，否則會帶(dai)來疾病(bing)危(wei)害(hai)(hai)。健康喝(he)飲品預防疾病(bing)危(wei)害(hai)(hai)。
本文關鍵詞：飲品 空腹
